Mummolan rakentamisesta

Itse olen keski-ikäisiä, mutta asuinseudullani on paljon vanhempaa väkeä ja tyyli, joka tuo mieleeni mummolan. Tässä siitä oppimaani, millä kai voisi tuodamummolamaisuutta tai muuten vain viihtyvyyttä lisää asuinseudulle http://savolaisuudesta.blogspot.fi/2016/03/natkilaisyydesta-ja-savonlinnalaisuudes.html

http://tunteetjatekemisentapa.blogspot.fi/2015/08/sisustamisesta-yms.html

Lätistymisestä ja saamattomuudesta

En tiedä, ovatko nämä vanhusten ongelmia, mutta hiukan samaa tyyliä niissä on.

Maalaaminen aiheuttaa saamattomuutta, koska moni maalaamisesta erityisen harrastunut on saamaton. Jotkut ovat myös maalaamisesta liian harrastuneita koettaen koko ajan ottaa vaikutteita niiltä, jotka parhaillaan maalaavat, eikä se sovi muihin tekemisiin. Maalaamisen onnistuneisuus tuntuu liittyvän uusiin alkuihin ja elämästä napattujen aiheiden kiehtovuuteen elämän osina, ja siten siis siihen, ettei ole koko aikaa maalausharrastunut vaan isoimman osan ajasta elelee ihan muuta elämää.

Kun on itse kirjoittanut jotakin viisasta, katsoo ehkä muiden kirjoituksia, kirjoja ja lehtiäkin niiden tekijän näkökulmasta, mikä ei ole hyvä iudea vaan lätistää: he ovat osanneet jonkin asian, kenties urautuneen työmäisesti tehden, ja kertoneet sen muille. He eivät siis sovi elämän malleiksi kuin lapsille vain kokeeksi. Aina ei aihe sinälläänkään kiehdo tarpeeksi, vaan pitäisi etsiä kimmokkeita hienompaan, assosiaatioita oman elämän ja maailman kivoihin ja hienoihin asioihin, hienoihin käytännössä eikä pelkkää kirjoitusta.
Saavutuskeskeisyys vie ilon elämästä: urautuu, muu jää pois, taitotaso jää ekojen kertojen ideoiden toistamiseen kenties paremmin osattuna muttei uutta tuovana, ei eletä käytännön elämää vaan pelkkiä tärppejä. Uudet alut, sellaisen kiehtovan tekeminen, mikä on kivaa tekemistä ja tervehenkistä mutta missä ei ole etevä niin että aihe jaksaa jatkuvasti kiehtoa ja siitä on kiva kommunikoida muiden kanssa.

Jotkut vaikeammat asiat kuten taide ja uskonto sekä erilaiset paikalliset kulttuurit ja erilaiset ihmiset, joilta on paljon opittavaa, vaativat oman tuokionsa, hetken rauhan tekemättä muuta. Niinpä vanhuksille, jotka kiinnostuvat monimutkaisemmasta, haastavammasta, fiksummasta ja tärkeämmästä kuin nuoremmat, voivat jatkuvasti joutua tekemisiin toisten tuumaamistauon kanssa, ja niin elämä hidastuu. Jos haluaa vauhtia ja elämänsisältöä, tarvitsisi tehdä yksinkertaisen arkijärkisesti elämän perusjuttuja, muttei teknisesti tai ruutumallisesti, mieluusti nuorempien siivellä niin, että huomio jää tekemiseen ja sitä riittä ylitse aistirikkauteen ja monimuotoisuuteen ja viisaisiin hyviin tekemisentapoihin sekä elämänlaatuun.

Yksi helpoimmista tavoista opetella jotakin on lukea ulkoa paljoa ymmärtämättä. Jos samaistuu nuorempiin yhtä lailla vaikeita tekstejä tms lukeneisiin, niin isompi osa heistä on ulkoa lukeneita. Sen sijaan pitäisi etsiä hyvän ymmärryksen omaavia samaistumiskohteita ja nuoremmilta ehkä nopeita välähdyksiä aihepiirin suuntaan, näkermyksellisesti, eikä isompaa aiheiden hallintaa.
Nuorten ymmärrys kehittyy heidän oman elämänkoekmuksensa pohjala eikä termoniologista ulkolukua pitkin.

"193. Yli yksilön koordinaatiokyvyn menevä tehtävä käy näköaistivoittoisesti eikä yksilö saa tilaa elämälleen kummemmin kuin koulutehtäviä tai pakollista työtä tehdessä. Sen sijaan koordinaatiokyvyltä sopivan tasoisessa tehtävässä yksilö tuntee saavansa käyttää sosiaalista silmäänsä ja tilaa itselleen yksilönä, omalle persoonallisuudelleen, tunteilleen ja näkemykselleen, omille tekemisentavoilleen ja toiveilleen, tervehenkiselle elämälle. Koordinaatiokyvyltä liian kömpelö tehtävä puolestaan vaikuttaa liian palikkamalliselta ja turhan kaavamaiselta, vähän kuin vankila.
Samoin koulutehtäviä tms työmäisiä tehtäviä tehdessä käy liikaa tsemppaavan omalle elämälle kituliaasti, sopivantasoisessa tehtävässä olijalle hyvin ja liian alhaisen tason tehtävässä kuin oksat katkottaisiin pensaalta."
http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/03/terveet-elamantavat.html

"197. Yleensä, kun on jossakin taidossa tai jonkun tyypin taidoissa harjoittelun myötä kasvanut oikein tatavaksi, paljon taitavammaksi kuin useimmat niissä, niin noiden asioiden harrastaminen lätistää elämää, kun muut ovat niissä ulkoa lukeneita ja ylipäätään meiningin taso jää liian alas ollakseen kiinnostava ja elintilaa tuova. Silloin ei kannata harrastaa niitä paljoa eikä tiiviisti tyhdessä muiden kanssa vaan elämänlaatunsa parantamiseksi ja lähestymistapansa tervehenkistämiseksi harrastaa paljon jotakin itseä kiehtovaa, missä viihtyy kovin hyvin muttei ole niin taitava vaan saa yrittää tosissaan, tehdä omalla tavallaan ja kommunikoida ihan tavallisesti muiden kanssa ja se on kiehtovaa ja antoisaa niin. Silloin omat taidot ovat ikään kuin persoonallisuutta, kipinää, näkemyksellisyyttä, lahjakkuuttakin (asioiss ylipäätään) eivätkä jokin suoritus."
  http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/03/terveet-elamantavat.html

"125. Esikuvista ja taidoista mallia ottaessa, ollessa sosiaalinen ja keskustellessa toinen mainitsee yleensä vain yksittäisiä asioita ja asioiden puolia muodollisemmalla etäisyyttä olettavalla tyylillä. Ei ole hyvä ottaa noita asioita liian lähelle, vaikka olisi kovin motivoitunut oppimaan niistä tai ymmärtämään täydesti, sillä ne eivät ole lähietäisyydelle tarkoitettuja vaan etäämmäs tarkoitettuja. Lisäksi ne eivät ole koko asia, eivät koko viesti, vaan sinun oletetaan elävän elämääsi tervehenkisesti ja mitä siinä koet ja havaitset, on osa sitä maisemakuvaa, johon he viittaavat. Esim. tunteikas kappale ei ole vain yhtä tunnetta kuvaava vaan joidenkin aikojen elämänmeininkiä, usein sen yleiskuvaa, isointa virtaa pääpiirteissään, eli olettaa sinun elämänkokemuksesi osaksi laulumielikuvaasi ja sitä, miten tuollaisten tunteiden kanssa elät, esim. 1/5 laulua ja 4/5 arkea kokemuksellisessa rikkaudessaan. Vastaavasti taidot yleensä vaativat oman arkijärkesi ja tervehenkisen elämäntapasi perusvirran tuekseen."
   http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/03/terveet-elamantavat.html

Kommunikaatiosta nuorempien kanssa

Jos nuorempien ymmärrys on liian heikko, helppo arkijärkisen objektiivisen ajattelun kurssini pyrkii tarjoamaan paremman ymmärryksen ja kommunikaatioyhteyden eri elämänalueiden ihmisten välille: http://pikakoulu.blogspot.fi ajattelukurssi blogin alussa ja älykkyydestä laajemmin.

Jos kommunikaatiokuilu katkoi yhteyden jo ajat sitten, niin voisiko ajassa taaksepäin muistelemalla löytää vanhan perustan, sen taitotason, siitä seuraavat ylemmät taitotasot ja mitkä tahot niitä tavallisesti noille vähän huonompitasoisille edustavat, jne taitotaso taitotasolta nykyisiin ympyröihin asti? http://tienraivaajat.blogspot.fi/2016/02/kaavamaisuuksien-valttamisesta-tyossa.html

Tai sitten jos on paljon opetettavaa ennen kuin kommunikaatio sujuu, niin miettiä, mitkä ovat avaintekijät, jotaka aukaisevat laajan määrän uutta ymmärrystä, ja millä esimerkeillä, jujuilla, ajattelutyypeillä, elämänalueilla tms nuo pienellä vaivalla nuoremmille aukeaisivat. Ja kirjoittaa sitten tuo ohje paperille ja kenties nettiin useampienkin luettavaksi ja opiskeltavaksi.

* * *

Pe 16.9.2016
Jos nuoremmat vaikuttavat epärakentavilta, niin voisiko tämä auttaa?
https://fi.wikipedia.org/wiki/Kullervon_kirous#/media/File:Gallen_Kallela_Kullervos_Curse.jpg
"Hei
Mä kirjotan tähän oman tulkintani tuosta Gallen-Kallelan taulusta
Kullervon kirous:
Kun elämässä kohtaa jotakin potuttavaa, josta haluaisi eroon, sysiä
sen kauemmaksi, niin ikään kuin kiroaa. Jos tuo kauemmaksi hankalien
asioiden töniminen onnistuu hyvin, tuntuu kuin pilvien välistä
pilkottaisi valoa, johon näkökulmaan satsaamalla saa tilaa elämälle,
tilanne aukeaa positiiviseksi. Tuo valo ovat paremmat ratkaisut, jotka
yleensä toimivat hyvin. Siksi ne ovat sivistykseen satsaamisen
suunnalla. Jos sen sijaan on lyhytnäköinen, eksyy synkkään murhia
sisältävään sokkeloon kuin rakennettuun olisi liiaksi kiintynyt tai
pieällä lyhdyn valossa kulkisi.
Nuori, joka on koulutuksen yms kirjasivistyksen mukaisten
perspektiivien lähes tulkoon litistäm, saa usein tilaa onnistuneiden
seksuaalistens uhteiden myötä: löytyi toiset ympyrät, tilaa itselle.
Taulu kai etsii tuoda tämä tilaa jo taiteen keinoin, jo ihmisen
itsensä omin voimin eikä vasta onnistuneiden suhteiden myötä. Ideana
näyttäisi olevan saada tilaa omille aidoille tunteilleen sivistyneen
perspektiivin avulla ne ilmaisemalla ja kenties kirjoittamalla tms
millä saa samalla tilaa muillekin ympäristössään vastaavissa
tuntemuksissa, tervehenkisiä elämäntaitoja heillekin lisää. Tässä kai
olis huomattava, että sivistys ei luo tilaa ihan kaikella arjessa
päähän pälkähtävälle vaan joillekin tietyille ja tietyntyyppisille
asioille tuo tilaa ja toisille ei ollenkaan. Yleensä on löydettävä
tunteenomaiselle impulssille oikea asiayhteys, oikea luokitus, joka
usein on oman elintilan saaminen mutta ilman että vie toisilta
elintilaa pois, etenkään näille tärkeissä suhteissa.
Viisautta ja tervehenkisyyttä lisää mallin ottaminen luonnon
viisaudesta, mikä luontosuhde näkyy Kullervon hartioiden tienoilla ja
käsien tarraavassa tyylissä sekä taustalla näkyvässä metsämaisemassa
ja Kullervon jalkojen suhteessa metsäelämään.
Jos taulua katsoo ylempää, helposti hukkaa näkemyksen siitä, miten
itseä tyhmemmät ja koulumaisemmat voisivat käyttäytyä moraalisesti.
Yleensä itseä paljon tyhmempiä on katseltava näiden omalta ymmärryksen
tasolta lähtien: mitä käytännössä puuhaa nyt, miten se hahmottaa, mm
miten fiksusti, aistit auki, mihin elämänalueisiin liittyen mitenkin
yms, sekä lisäksi, mitkä asiat kuuluvat sivistykseen ja mikä henkilön
asenne sivistykseen on: ovatko etäisiä juttuja, ulkoa luettuja,
viisauksia vai mitä, ja lisäksi, että millä elämänalueilla ei ole
järkevästi käyttäytyvä, eli onko esim. yhtään tavanomaista
erikoisemmat sosiaaliset tilanteet karsittava kokonaan pois ja oltava
tekemisissä vain sivistyneen keskustelun tasolla, taitotasoerot
opetuksellisesti huomioiden. Eli taulua ei pitäisi katsoa niin
ylhäältä, että näkökulma perustason mielekkyyksiin Kullervon jalkojen
korkeudella tms katoaa."

Kuvia kotoani, kun satuon ostamaan tuon taulujulisteen Ateneumin verkkokaupasta (8e + posti8e) http://savolaisuudesta.blogspot.fi/2016/09/kuvia-kotoani.html
(Olen siis 45-vuotias nainen, alunperin Helsingistä nyt Savonlinnassa, ja kirjoittelen, kun olen paljon ohjeita kirjoitellut taitojen oppimisesta ja taitotasoeroista, etenkin älykkyyseroista sekä tunteiden rationaalisuudesta ja pehmeästä taktiikasta kovalta kannalta katsottuna.) 

Tunteva toisten asioiden suojissa

Katso http://paratiisiteoria.blogspot.fi/2015/12/tilan-saamisesta-tunteidenmukaisuudelle.html
Samassa blogissa useampaan otteeseen tunteidenmukaisuuden mahdollisuudesta arjessa.

Myös muissa blogeissani on tunteidenmukaisuudesta ym tunteisiin liittyvistä aiheista: selaa blogilistaani, jonka löydät nimeäni klikkaamalla.

(Tuollaisenkin linkkilistan joskus laadin masentuneiden avuksi: http://eroonmasennuksesta.blogspot.fi/ .)

Kaikki sosiaaliset ja ryhmiin liittyvät ongelmat ratkoo yleensä tehokkaasti ohje http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2013/11/ela-ja-anna-toisten-elaa.html ja tuo ongelmattoman kyllin taitavan sopusoinnun.

Niastenlehtien lukutavasta kirjoittelin tuollaisen http://kauneusjaviisaus.blogspot.fi/2016/08/naistenlehtien-lukemisesta.html

Onko modernissa maailmassa tilaa tunteille http://workandfreetime.blogspot.fi kirjalinkki
http://feelingcomputers.blogspot.fi varhaisin kirjoitus

Kalevalan Joukahaisesta ja taidoista sekä tuntevuudesta http://paratiisiteoria.blogspot.fi/2016/09/kalevalasta.html

Käänsin Eino Leinon runoja http://einoleinopoems.blogspot.fi 

Sibeliuksen musiikista http://musiikkipaivakirja.blogspot.fi/2016/08/sibelius-ohje.html

Vuodenajoista http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/02/vuodenkierto-ja-henkinen-hyvinvointi.html

Taito ja elämänviisaus

Ks. http://pikakoulu.blogspot.fi/2013/11/hahmotustavoista.html

Liikunnan iloa (myös vanhoille ja sairaille)!

Lainaus blogistani http://nopeaoppisuus.blogpsot.fi (Näin opit lahjat haavealallesi):

"Tässä laatimani paljon onnellistuttava kaikille sopiva liikunnallisia lahjoja kasvattava ohje:

"Do not make plans about how to move but decide each second and each fraction of a second anew what right now feels like the best idea about where to move, how to move, in which style, in which attitude, in which mood, with how much eager interest and quickness resulting from that or relaxed awareness or emotionally motivated force,... So you change all the time, your plans change and you learn to pick each fraction of a second just the things that you like best right then to be your goalsetting right then in practice in your movements. So you feel happy and fulfilled. Be wary of boredom and habits."
(Suomennosyritelmä:
"Älä tee suunnitelmia siitä, miten liikkua, vaan päätä joka sekunti tai silmänräpäys uudelleen, mikä juuri silloin tuntuu parhaalta idealta siitä, minnepäin liikkua, millä tavalla liikkua, minkätyylisesti, millä asenteella, millä tunnevireellä, kuinka paljon innokasta kiinnostusta ja sen tuomaa nopeutta tai rentoutunutta tiedostavuutta tai tunnemotivaation tuomaa voimaa,... Kokemuksesi muuttuu koko ajan, elää hetkessä ja suunnitelmasi muuttuvat sen myöltä and opit poimimaan joka sekunti ja joka silmänräpäys juuri ne asiat joita parhaimpina juuri silloin pidät, poimimaan ne tavoitteiksesi liikkumisessasi juuri sillä hetkellä. Ja niin tunnet olosi onnelliseksi ja täyttymykselliseksi. Varo kyllästymistä ja tapoja.") 

Ehkä tusinan urautumattoman kokeilukerran tuoman kokemuksen myötä tämä liikkumistapaohje yleistyy elämänohjeeksi muille elämänaloille ja auttaa Sinua yltämään jatkuvasti parhaimpaasi, tai ainakin melkein. Et siis jää käytännön olosuhteittesi sanelemalle laatutasolle, vaan yllät haaveenasi olevaan tyylilajiin arjessasi.

 (Lisää onnellistuttavien elämäntapojen ohjeita blogissani http://happinesstipsblog.blogspot.com .)"

Tervehenkisten virikkeiden tärkeydestä http://parantamisesta.blogspot.fi/2013/01/sokeritauti-ja-virikkeiden-paljous.html 
sekä liikkuvuuden ja kunnon ylläpitämisestä vanhalla iällä http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/08/liikkuvuuden-ja-kunnon-yllapitamisesta.html
Lainaus
"Yleensä, kun on tietty kunto, niin sensuuruisia rasituksia kestää ongelmitta mutta paljon suuremmat rasitukset laittavat koetukselle. Eli jos saa ylläpidettyä kuntoaan ja ehkä liu'utettua sitä hiljakseen paremmaksi, niin on piudemmän päälle paljon paremmassa kunnossa kuin jos antaa puhdin lopahtaa tai jos matkii hiukan tai paljonkin huonommin liikkuvia samanikäisiä, joilla esim. on jokin sairaus ja pitkäaikainen liikkumattomuus taustana. Käsittääkseni liikuttua saa, kun on liikunnallinen fiilis, vaikkei välillä liikkuisi paljoakaan ja vaikka enemmät liikkumiset olisivat lähinnä yksittäisiä. Liikkumista puolestaan estää jumiutuminen ja liika rasitus voimiin nähden. Jos on kroppa jumissa ja mieli sen myötä jumissa myös, niin jo päivittäisistä askareista tulee työläämpiä. Jos sen sijaan väliin liikkuu aina jotakin pelkästä liikkumisen ilosta, vaikkapa askel tai muutama kevyemmin huvikseen jonnekin väliin tai kun siltä tuntuu niin huiskaiseen käden ohimenevään venytykseen yms, niin liikkuvuus jää ajan myötä paljon paremmaksi ja mieli virkeämmäksi. Jos polveillen päivien kulkuun lisää sitä sun tätä liikunnallista vaihtelevanmittaisia pätkiä vaihtelevaista liikuntaa, niin peruskuntoa voi ajan myötä kohottaa ilman, että menee rehkimiseksi, joka ehkä johtaa motivaation lopahtamiseen tai johonkin vaivaan, johon keveät mieltymyksenmukaiset liikkeet siellä täällä toisivat peruskunnon, jolla selvitä ilman ontumisia ym vaivoja. Jos tällä tavoin ajan myötä lisää hiukan liikuntaansa, niin ehkä sitten jos on välillä jotakin vaivaa, niin ajan myötä jää kumminkin iahnn liikkuvaiseksi, suunnilleen entiselle tasolleen.
 Ohjeita heikkokuntoisen liikunnan aloittamiseen
http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/06/ohjeita-kovin-heikkokuntoisen-liikunnan.html 

Samaa teemaa on siinä, miten luonnolliset virikkeet ihan jo monissa muutaman sekunnin mittaisissa pätkissä tuovat elämänsisältöä ja voimia http://parantamisesta.blogspot.fi/2013/01/sokeritauti-ja-virikkeiden-paljous.html"

mistä lainaus
"Sokeritauti näyttäisi liittyvän siihen, että ajattelee saavansa voimia vain ruuasta ja suhtautuu kuin muu olisi mälsää.

Oikeasti ihminen saa energiaa kaikenlaisesta terveeseen luonnolliseen elämäntapaan kuuluvasta. Auringonpaiste tuo energiaa, samoin kukat ja luonnon ihaileminen, eläimet, miellyttävä vaihtelevainen reipas liikunta, katseleminen, hyvällä mielellä toimeliaisuus, ystävällinen sosiaalisuus, kiehtovat tekemiset, musiikin kuunteleminen, jne. jne. Toimeliaisuuden täyttämä päivä on usein tyytyväisen elämänsisällön täyttämä päivä, ja sitä paitsi tervehenkisempi.
Positiivinen asenne virikkeisiin näyttäisi auttavan sokeritautista.

http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/08/liikkuvuuden-ja-kunnon-yllapitamisesta.html
http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/06/ohjeita-kovin-heikkokuntoisen-liikunnan.html

Eli luonnollisia tervehenkisiä virikkeitä tarvitaan lisää. Ne sellaisinaan tuovat voimia kuin loma, luonnossa liikkuminen, hauska tekeminen, kaverien kanssa vietty luppoaika. Esim. kaikenlaisen kauniin ja kiehtovan katselemisesta voi harrastua, nauttia sään tenhosta, liikkua edes kepeämmän askeleen sinne tänne. Näin mieluiten kovin monta kertaa päivässä, esim. 1 sekunti - muutama sekunti - muutama minuutti kerrallaan, nauttia noista tervehenkisistäv irikkeistä, niiden tuomista tuntemuksista ja käyttää niitä jälkikäteen energiavarantonaan."

6.heinä2016 Luulin tämän jo kirjoittaneeni, mutta lisään tähän, kun en sitä tuosta löytänyt.
Kun on mieliteko liikkua tietyllä vireellä tietty matka, liike tai liikkumistapa tms, niin tuo mieliteko kertoo, että sellainen liikkuminen olisi sinulle hyvä idea juuri sillä sekunnilla, kun sinulla on tuo mieliteko. Sen sijaan, jos laitat mieliteon muistiin, että puolen minuutin tai parin minuutin päästä sitten teen, niin hetki, jolloin tuollainen liikkuminen olisi sopinut, ehtii mennä ohitse ja lisäksi liike  tulee musitista eikä mielitekona. Mieliteot ovat tunteisiin liittyviä ja saavat keskikropan ja sitä myöten koko kropan kevyesti liikkeelle niin, että siitä tulee hyvä olo ja vapautunut fiilis, lähtee koko elämä paremmin sujuviulle urille. Sen sijaan muisti on aiempaa tilannekuvaa, ja kun sen pohjalta koetat liikkua, käy helposti "kraah, klonks, krunts, yäk" yms eikä siitä tule ollenkaan niitä liikkumisen positiivisia vaikutuksia vaan on kuin vastentahtoista näyttelemistä, itsensä pakottamista johonkin, mitä ei koe itselle luontevaksi.
ja liikkumisen aloittamisen ohjeita heikkokuntoisille linkeillä blogimerkinnästä
http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/06/ohjeita-kovin-heikkokuntoisen-liikunnan.html
(joista liikkumistapaohje on tämä sama ylläoleva).
Lainaus siitä: " Lainaus kevätaiheisesta kirjoituksestani blogissani http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/02/vuodenkierto-ja-henkinen-hyvinvointi.html
"Ei nää niin kummosia ole nää minun kevätnäkemykset, että puhti ja hyvä mieli vuodenaikaan nähden olisi ihan vain siitä, vaan on liikuntaharrastuksella merkitystä Ja se ei ole niinkään tietty määrä liikuntaa kuin liikunnan harrastamisesta nauttiva olo ja jaksavaisuus, vaikkei liikuntaa olisi niin paljon. Ei siis edustusliikuntaa vaan jokin itsestä kiva laji ja edustavuus, jos sitä tarvitaan, tulee muuna aikana liikunnan tuomasta hyvästä mielestä, jaksavaisuudesta, kivemmasta ulkonäöstä, toimeliaisuuden keveämmyydestä yms. Jos kunto on heikko, noon sitä voi kasvattaa kivalla liikunnalla tai siihen tapaan kuin kevätväsymysksestä kerroin valon suhteen, niin ihan vain jollakin liikunnalla siihen tapaan, mutta vapaamuotoisesti."
"Lisääntyvä valon määrä tuo enemmän virikkeitä, enemmän tilaa toimeliaisuudelle, samoin lisääntyvä lämpö ja lumen alta paljastuva maa on täynnä kaikenlaista katseltavaa ja koettavaa, mutta vähemmän ennen varsinaista kesän alkua. Katseleminenkin vaatii voimia (huomionkäyttöön, ryhtiin, eloisuuteen, tunteidenmukaisuuteen ja innokkuuteen liittyvä lihaksisto), samoin ulkona liikkuminen ja puuhastelu rauhallisemmin sisätiloissa pitkälti elettyjen talvikuukausien jälkeen, ja niin keväällä tulee monelle kevätväsymystä. Sen sijaan, että yrittäisit kerralla saada kevät vaihteen päälle, niin jos valo väsyttää ja ulkona on vielä kylmä ulkoilla, niin joskus aurinkoisena hetkenä katsele muutaman sekunnin verran auringonpaisteläikkiä, valon eloisuutta ja jää sitten sulattelemaan tuota mukavaa tuntemusta sen sijaan, että yrittäisit heti olla pitkään virkeä. Väsyneenä vaipuu horteeseen, mutta pienissä pätkissä hyvällä motivaatiolla kevät on kiva ja tuo voimia ja viikon parin päästä olet virkeänä koko päivän ja nautit keväästä. Myös ulkoilla voi pienissä pätkissä: ota muutama askel kiemurtelevaa polkua pitkin ja katsele, mitä maan alta on paljastunut, luonnon vuodenaikoja ja villin luonnon karua elinympäristöä, sen moninaisuutta ja sitä ympäristöä, jossa hyönteiset ja linnunpoikaset pian elävät. Toisena kertana voit ulkoillessa kulkea muutaman tuollaisen pätkän ja muutaman päivän päästä ulkoilla pidempäänkin, jos sää on aurinkoinen. Talvisaikaan helmikuussa pikemminkin musitellaan elämää ja elämänviisautta, pondeerataan, vietetään aikaa sisällä kaikenlaisen hyvin itselle sopivan tekemisen merkeissä, ja niin kevään tulo avaa uuden rikkauden, kun mahdollisuuksia on monia, tekemistä ja sen rikkautta, sen mielekkyyttä hiljaiseloon nähden on aina vain enemmän, lisääntyvien toimintamahdollisuuksien myötä sää nostaa meiningin konreettisesti sellaisiin korkeuksiin, joista talvella vain haaveiltiin. Luonto, aurinko, lämpö, liikunta, toimeliaisuus ja yhteisön toimeliaisuus ulkona pihapiirissä tuovat elämään hyväätekevää sisältöä ja valmistavat nauttimaan aina vain lämpimämmistä säistä ja katselemaan kesän vehreyttä."

Ks. myös  http://liikuntaa.blogspot.fi/2013/01/liikkumistapaohje.html
Älä rasita itseäsi liiaksi. Tee hyvältä tuntuvin tavoin tunnemotivaatiosi mukaan. Missään välissä ei saa tehdä niin, että tulisi yhtään ikävä olo tai kipua. Jos sellainen uhkaa, niin hellitä heti ja yritä paremmalla tavalla myöhemmin uudestaan. (Hellitettyäsi älä jää ihan limppuna paikoilleen vaan hetken päästä liikuksi hiljakseen edes ihan vähän käsiä ja jalkoja varovasti liikutellen, jottei tule ristiriitaa liikkumisen vireen ja paikoilleen jumiutumisen välillä.)
http://happinesstipsblog.blogspot.fi/2015/05/meditation.html"


* * *

Tautien ja vaivojen parantamisesta
Katso myös http://parantamisesta.blogspot.fi (mm ihmeparannusohjeet) eli joulukuun alussa 2015 yli 175 parannusohjeyritelmää, jotka pohjaavat tautien pohtimisen sijaan terveellä tavalla tekemiseen, mutteivät kokemukseen; ja heinäkuussa 2016 jo 350 parannusohjeyritelmää. Olisi kiva, jos vanhempi väki, jolla on oma ymmärrys hyvä ja elämänkokemusta, saisi niistä jotakin ponnistuskohtaa parantamisen taitoa opetellessaan. Minulla kerrottin lapsena, että Tervola-suvussa oli ollut paljon kovin taitavia parantajia ja että parannustaito tuli jotenkin siitä, että oli tuo sukunimi ja hyvää tahtoa sekä tervehenkisyyttä. Ja niin lupasin, että jos joskus otan itse tuon suvussamme aiemmin olleen nimen, niin muun muassa koetan alusta lähtien kirjata ylös vaikutelmani siitä, miten tauteja ja vaivoja voitaisiin parantaa, jottei näkemys ehtisi paisua liian laajaksi ja insiderymmärryksen malliseksi.

* * *
Flunssaisenahan eikä viikkoon sen jälkeen ei saa rehkiä eikä harrastaa liikuntaa. Varovasti voiliikkua arkitarpeellista,mutta jos rehkii, niin on sydänkohtaukseen kuolemisen vaara nuorillakin. Moniko vanhus pitää kroppaansa hellemäisen lämpimänä, onko lämpimästä tai kuumasta ilmastosta alunperin? Yleensä hyvinvoinnilla on tärkeää, että iho ja keho ihon alla olisi lämmin muttei hellemäisen kuuma, ja että lämp olisi tasaisesti kehossa, mikä tarkoittaa liikunnallista normaalipainoa eikä lihavuutta tai liian kuumaa, jota vajuutellaan pois viilentämällä ihoa ym pintaosia.
Vuodenaikojen elämisen ohjeita http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/02/vuodenkierto-ja-henkinen-hyvinvointi.html , engl. käännös linkillä, samassa blogissa lämmittelyohjeita kamalan monta ja terveiden elämäntaojen ja tervehenisten tekemisentapojen ohjeita niin ikään monta.

* * *

6.10.2017   Savonlinnassa asuu aika paljon vanhuksia ja moni heistä harrastaa taiteita. Siksi ehkä näistä savonlinnalaisille laatimistani liikunnan harrastamisen ohjeista voisi olla iloa myös muille vanhoille: https://savolaisuudesta.blogspot.fi/2017/10/savonlinnalaisille-liikuntaa.html

13.11.2017   Edellisen linkin linkkeineen luettua, lisäys tuolla sivulla:
"Jos noiden tekstien mukainen liikunta sujuu, muttei ole fyysinen kunto kovin hyvä, niin voisi kai välistä kävellessään tai muuten liikkeellä ollessaan ottaa liikunnallisemman spurtin niin kuin mieli tekee, sen jälkeen leppoisasti kuin vapaapäivänä kotiin kulkien ja sitten kotona palautua hyvin noiden ohjeoiden mukaan: lämpimän viltin alle, villasukat jalkaan, rentoa lepoa, kuulostelua, kun kroppa palautuu, lihakset vahvistuvat ja ryhti paranee, kroppa saa lepoa, ja sitten taas leppoisasti jalkeilla, antaen kropan vielä toipua, levätä, jos se haluaa. Niin saisi kai vähitellen fyysisen kunnon paremmaksi."

Iän myötä kehitymme suurimpiin haaveisiimme päin

Lainaus blogistani "Alanvaihto Haaveammattiin! : Näin opit nopeasti lahjat ja taidot":
"ikä tuo saman ilmiön: muutut suurimpiin haaveisiisi päin, sillä vain niiden vaatimuksiin jaksat loputtomasti mukautua joka solullasi ja koko elämäntavallasi, ja ajan kanssa yrittäminen suurimpiin haaveisiinsa päin huolehtii lopusta: viiden tai kymmenen vuoden pästä et eläkään pidemmälle ehtineen harrastajan elämää vaan sen, jolla oli aitoa omaa näkemystä, sen, joka kohtaa koko jutun hienoimmassa sinua eniten kiehtovassa muodossaan, sen, josta olet ottanut loputtomasti mallia, vaikket olisi uskonut koskaan mihinkään sellaiseen yltäväsi! Mikä oli viisi vuotta sitten vain saavuttamaton unelma, voi jo tänään olla käytännössä totta elämässäsi ja identiteettisi olennainen osa!"

Muita blogejani

Katsopa profiilisivultani blogieni lista!
Esim. kuolemastajasurusta.blogspot.com , ikuisennuoruudenlahde.blogspot.com ja happinesstipsblog.blogspot.com sekä http://parantamisesta.blogspot.fi  

Vaimon muotokuvan maalaamisen ohje aloittelijoille http://akvarelliblogini.blogspot.fi/2015/10/tiistaina-20-lokakuuta-2015.html
Soivan elämänkokemuksen ohje  http://musiikkipaivakirja.blogspot.fi/2013/07/lauantaina-13-heinakuuta-2013.html mihin liikkumisohjeita tässä blogissa kohdassa Liikunnan iloa. Ym muita musikaalisuuden ohjeita samassa blogissa, mm kaunis lauluääni, kauniisti soivat soinnut ja kauniisti yhteen soiva kuoro tai bändi.

Uusi harrastus

Katsopa http://nopeaoppisuus.blogspot.com ja kokeile!

http://musiikkipaivakirja.blogspot.fi/2015/07/ohje-opi-soittamaan-pianoa-opi.html  Näin kai ruotsinkielinen vanha nainen oppi nopeasti soittamaan kosketinsoittimella ihan hienosti

Puudeli "ikuisen nuoruuden lähteellä"

Tulipahan tällainenkin kirjoitettua. Lisään sen tähän varmuuden vuoksi. Varsinaisesti tämä blogi oli kuitenkin tuota ensimmäistä blogitekstiä varten, luethan sen...

Ikuisen nuoruuden salat
Koirani on täyttänyt jo kolme vuotta. Nuoruuden kokeilunhaluisuus on vaihtunut "Nyt minä jo osaan."-asenteeksi. Usein se on villakoirille tyypilliseen tapaan liian kuiva kuin tottumuksesta, joten nyt tuli mieleeni, että olisi aika ensi kertaa neuvoa sille ikuisen nuoruuden saloista, jottei se vanhenisi liian vikkelään tai epäviisaasti. Otin sitä hellästi tassusta kiinni: "Eläväisesti! Joka hetki herkkään tassua kuunnellen, kuin joka hetki uudelleen syntyen sellaiseksi kuin tassu ja sinä olette juuri silloin, mutta kokeneen koiran elämänviisauden kera tällä kertaa." Se otti pentuajoistaan mallia ja yritti niin kovasti kaikkea, että alkoi jännittää niskaansa, mikä teki sen huomion sumuisaksi. Silitin sen niskaan: "Elävästi! Herkästi kuunnellen sitä, millainen olet nyt, miten elämä kiehtoo, miten jokainen silmäys on kaunis: valon häivähdys tuolla, muoto, varjo, väri, ilmiöiden kiehtovuus, elämä läsnä tässä ja nyt, elämä Sinun sydämelläsi ja sinä elämän lämpimään meiltä kiehtovaan virtaan uponneena, joka solulla läsnä elämän mukavien asioiden kanssa, joka hetki kiehtovuuksien mukaan suunnistaen, aina uuteen kyllästyttämättä itseään vanhan toistamisella, joka kerran uuteen kasvaen: uudenlaiseen koskettavuuteen ja kiehtovuuteen, elämän kirjossa uiden, kiehtoutuen, rentoutuen nauttimaan elämästä täysin tunteidenmukaisesti niin kuin kokeneempi jo ison osan aikaa osaa, joka solulla elämässä läsnä,..."

TULTA LEISKUU HARMAAHAPSET!

Eilen 6. heinäkuuta oli Eino Leinon päivä ja olin kuuntelemassa Eino Leinon runoja. Paikalla oli paljon vanhempaa väkeä ja nämä summittain muistamani Eino Leinon runon sanat jäivät mieleeni jonakin, mitä kohden olisi mukavaa luoda vanhemmalle väelle tie:

TULTA LEISKUU HARMAAHAPSET!

"Tulta leiskuu harmaahapset" vai miten se meni. Jos ei ole kaavamainen vaan antaa oikeaan osuvuuden, syvällisyyden, kiehtovuuden ja ihanteelisuuden tunteiden ohjata tekemisiään, aloittaen uudestaan mutta viisaampana kaiken, mikä kiinnostaa itseä. Ja viestien olennaisuuksien mukaan eikä toisten viestimien kiinnostuksenkohteiden, viestii syvällisestä kiehtovuudesta eikä pilkun paikasta, niin silloin toiset ovat hetken kunnioittavasti hiljaa ja tuntevat saaneensa kosketuksen johonkin olennaiseen, vaikkei se heidän oma harrastuksensa olisikaan. Vanha voi elämänviisaqudellaan saavuttaa laatutason, josta jäi nuorena kauaksi. Silloin "vanhoissa loistaa hengen aurinko" vai miten se olikaan.
Mutta olennaista tuossa nyt tuo tunteidenmukaisuus juuri! Siitä saa muu käyttövoimansa. Tunteidenmukaisuus on täyden viisauden mukaisuuden mitta.

Yst. terv. Hannele Tervola, 39 vuotta

Ikä on kasvun mahdollisuus: uuden viisauden
myötä pääsee pidemmälle kuin aiemmin, merkityksellisemmissä asioissa
kuin aiemmin.